Ingin menurunkan berat badan tapi tidak mau diet? Metode-metode di bawah ini bisa Anda coba. Menyenangkannya, Anda bisa melakukannya bersama pasangan sambil bermesra-mesraan.

Berikut ini enam cara tersebut seperti dikutip dari Womans Day:

1. Berciuman: 68 kalori per jam
Masih ingatkah Anda ketika pertama kali berciuman dengan pasangan dan bagaimana senangnya Anda setelah melakukan kegiatan itu? Jika Anda bisa melakukan hal serupa itu sekarang, setelah menikah bertahun-tahun dengan si dia, lemak pun bisa terbakar.

"Jika aksi ciuman itu dilakukan dengan bersemangat dan sampai membuat Anda saling menyentuh, kalori yang terbakar per jamnya bisa sampai 90 kalori," ujar Jaiya Kinzbach, Seksolog asal Los Angeles yang juga penulis 'Red Hot Touch'.

"Coba posisi yang tidak bisa untuk berciuman, seperti minta si dia berbaring sedangkan Anda menciumnya dengan posisi tubuh seperti push up. Push up sendiri bisa membakar 171 kalori jika dilakukan selama 30 menit," jelasnya lagi.

2. Saling Melepaskan Pakaian: 8 Kalori
Ketika ingin bercinta, kegiatan melepaskan pakaian ini seringkali dilakukan dengan cepat dan Anda tentu tidak berpikir aktivitas itu ada manfaatnya. Menurut peneliti Italia, kegiatan tersebut ternyata bisa membakar 8-10 kalori. Peneliti juga menemukan bahwa pria yang mencoba melepas bra pasangannya dengan mulutnya bisa membakar 80 kalori.

Bagaimana dengan wanita? Kinzbach menyarankan, jangan buru-buru melepaskan busana saat ingin bercinta. "Jadikan aktivitas itu sebagai bagian dari foreplay, sehingga kalori yang terbakar lebih banyak," ujarnya.

Psikoterapis dan pakar hubungan pernikahan Gilda Carle, PhD menyarankan, cobalah goda pasangan dengan kegiatan tersebut. "Cari scarf yang Anda suka dan lakukan tarian menggoda dengan benda itu," katanya.

3. Memijat: 80 kalori per jam
Tidak ada kegiatan yang lebih seksi selain memberikan pijatan sensual untuk pasangan.
Pijatan yang benar bisa membuat detak jantung meningkat dan tubuh jadi bersemangat. Kinzbach menyarankan jangan melakukannya dengan terburu-buru, tapi pelan-pelan saja.

4. Bercinta: 144 kalori per 1,5 jam
Sudah bukan rahasia lagi kalau seks sebenarnya juga bentuk olahraga. Tapi bisa jadi Anda belum tahu kalau aktivitas menyenangkan bersama pasangan ini bisa membakar kalori dari cokelat yang Anda makan sebelum tidur.

Kunci agar lemak yang terbakar cukup banyak adalah dengan bercinta sepanas mungkin. "Anda juga bisa membuat lemak terbakar lebih banyak, dengan bersuara, setidaknya ada ekstra 18-30 kalori yang terbakar," jelas Kinzbach.

Untuk hasil yang lebih maksimal, cobalah bercinta dengan beberapa posisi berbeda. "Jika Anda di atas, coba gerakkan pinggang seperti penari perut, selain bisa memberi kenikmatan juga membakar kalori," tambahnya.

Posisi bercinta dengan Anda seperti berjongkok di atasnya juga membakar kalori cukup banyak. Dalam 30 menit, bisa membakar 207 kalori.

Cara terakhir adalah dengan memastikan Anda mendapatkan orgasme saat bercinta. Menurut ahli, wanita yang bisa orgasme membakar kalori lebih banyak ketimbang yang tidak.

5. Oral Seks: 100 kalori per 1,5 jam
Pria mana yang tidak suka mendapatkan oral seks dari pasangannya. Saat memberikan oral pada pasangan, wanita bisa membakar hingga 100 kalori. Apalagi jika dilakukan dengan teknik seperti push up, ada ekstra kalori yang terbakar. Sementara jika Anda memberikan si dia oral dengan tangan, kalori yang terbakar 100 kalori per jam.

6. Bercumbu: 238 kalori per 1/2 jam
Sebelum bercinta, Anda sebaiknya tidak melewatkan aktivitas bercumbu dengan pasangan. Menurut ahli, aktivitas ini bisa membakar lemak cukup banyak hingga 238 kalori jika dilakukan selama 1/2 jam.

"Aktivitas itu membuat napas memburu, itu cara yang bagus untuk membakar kalori," ujar Dr. Carle.

Ingin lebih masikmal lagi? Cobalah bercumbu di ruangan yang agak panas. "Semakin panas ruangan itu-pikirkan Bikram yoga-semakin banyak keringat yang keluar dan bercumbu pun membuat kalori terbuang lebih banyak," jelas Kinzbach.